Mindfulness

Aandachttraining of training in Mindfulness met Trudy Schats, van leven op de automaat naar leven met aandacht.

Vaak zijn we met onze aandacht niet in het heden, maar in het verleden of in de toekomst. We piekeren over wat geweest is of jagen vooruit met plannen en doelen. We leven dan niet in het nu. Als we de aandacht er niet echt bij hebben, leven we op de automatische piloot. Als je meer in het nu leeft, ben je werkelijk aanwezig in je leven en ontstaat er ruimte en energie. Zoals gebeurt als je vol aandacht en concentratie ergens in opgaat of van geniet.

De training is oorspronkelijk ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, een medisch specialist in Amerika. Hij combineerde wetenschappelijke westerse kennis over stress en pijnklachten met zijn ervaring met boeddhistische wijsheid, yoga en meditatie. Zo kwam hij tot een methode van stressreductie en pijnbestrijding door mindfulness: opmerkzaamheid met een niet-oordelende, milde houding.

Er zijn 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Doel van de training is te leren meer in het hier-en –nu te zijn,zonder oordeel en zonder het anders te willen dan het op dit moment is. Onderzoek wijst uit dat deze training o.a. effectief is bij klachten als gevolg van stress, angsten en pijn. Zie: www.aandachttraining.nl. Deelnemers zijn vaak verrast van het effect dat het toevoegen van aandacht aan hun activiteiten heeft op hun kwaliteit van leven.